9 aprilie 2021 · actualizat la 23 octombrie 2026 · Îngrijire orală

5 mituri despre ața dentară și ce spun studiile

Cele mai răspândite cinci mituri despre ața dentară sunt că e bună doar pentru resturile de mâncare, că un periaj bun o face inutilă, că s-a dovedit că nu ajută, că trebuie s-o lași când sângerează gingiile și că e singura unealtă bună pentru spațiile dintre dinți. Ghidurile ADA și NHS recomandă curățarea zilnică dintre dinți, cu ață sau cu periuțe interdentare. Studiile despre ață există, iar dovezile lor sunt de certitudine scăzută spre foarte scăzută.

Mai jos luăm miturile pe rând, cu ce spun ghidurile și studiile. Noi vindem irigatoare bucale, deci avem un interes în acest subiect; de aceea îți spunem direct și unde dovezile nu sunt de partea irigatorului. Ață dentară nu vindem. Sursele sunt numite lângă afirmații, iar sfaturile noastre sunt marcate ca atare.

Care sunt cele mai răspândite mituri despre ața dentară?

Cele cinci mituri sunt: ața e doar pentru resturile de mâncare, periajul bun o face inutilă, s-a dovedit că nu ajută, trebuie lăsată când sângerează gingiile și e singura unealtă bună pentru spațiile dintre dinți. Primele trei țin de rostul aței și le găsești chiar mai jos.

Mitul 1: ața e doar pentru resturile de mâncare?

Ghidurile NHS și ADA spun că ața scoate și placa bacteriană, pe lângă resturile de mâncare. Serviciul public de sănătate din Marea Britanie (NHS) scrie că ața curăță placa de la marginea gingiei și că, folosită regulat, poate reduce bolile gingiilor, cariile și respirația urât mirositoare.

Asociația Dentară Americană (ADA) adaugă că placa rămasă se poate întări și poate deveni tartru, pe care îl scoate doar stomatologul sau igienistul, la detartraj. Despre carii, studiile incluse în sinteza Cochrane din 2019 nu au măsurat cariile dintre dinți (Cochrane, 2019). O analiză mai veche, citată de ADA, a găsit mai puține carii între dinți doar când ața era folosită de un profesionist de 5 ori pe săptămână, și nu când oamenii o foloseau singuri.

Mitul 2: periajul bun face ața inutilă?

Ghidurile recomandă curățarea dintre dinți pe lângă periaj. ADA scrie că nici cea mai bună periuță nu curăță complet spațiile dintre dinți și recomandă ața o dată pe zi (ADA, MouthHealthy), iar NHS recomandă curățarea dintre dinți în fiecare zi, cu ață sau cu periuțe interdentare (NHS, boala gingiilor).

Sinteza Cochrane din 2019 a adunat 35 de studii cu 3.929 de adulți, despre mai multe unelte; 15 dintre ele au comparat ața folosită pe lângă periaj cu periajul singur. Ața poate reduce inflamația gingiilor (gingivita) la 1, 3 și 6 luni, cu dovezi de certitudine scăzută, iar la placă și la zonele care sângerează rezultatele au fost inconsecvente, cu dovezi de certitudine foarte scăzută.

Mitul 3: s-a dovedit că ața nu ajută?

Nu s-a dovedit că ața e inutilă: studiile arată că dovezile pentru ea sunt slabe, iar ADA și NHS o recomandă în continuare. În 2016, recomandarea despre ață a lipsit din ghidurile alimentare ale Statelor Unite pentru 2015–2020, iar presa a scris că beneficiile aței nu sunt dovedite. Autorul unui articol de pe blogul Harvard Health a scris atunci că experții care au scos recomandarea au constatat că ața fusese puțin studiată și că dovezile erau neconcludente (Harvard Health, 2016).

Tot în august 2016, după cum scrie ADA, Departamentul pentru Sănătate și Servicii Umane al SUA a reafirmat, într-o comunicare către ADA, că ața este o practică importantă de igienă orală (ADA). Sinteza Cochrane din 2019 confirmă că dovezile sunt de certitudine scăzută spre foarte scăzută și scrie că efectele găsite ar putea fi prea mici ca să aibă importanță clinică.

E normal să sângereze gingiile când folosești ața?

Gingiile pot sângera în primele zile în care folosești ața: ADA scrie că gingiile pot sângera până se obișnuiesc cu curățarea dintre dinți și că sângerarea trece de obicei singură în aproximativ o săptămână (ADA, MouthHealthy). NHS trece sângerarea gingiilor la periaj sau la ață printre semnele bolii gingiilor și recomandă un control la stomatolog dacă gingiile sângerează la periaj.

Mitul 4: dacă gingiile sângerează, renunți la ață?

În general, nu: ADA scrie că sângerarea apărută când abia începi să folosești ața trece de obicei singură, în aproximativ o săptămână. Tot ADA recomandă să vorbești cu stomatologul dacă gingiile îți sângerează cu ușurință sau la periaj, iar dacă sângerează regulat ori atât de mult încât te îngrijorează, să faci o programare. Dacă iei medicamente care subțiază sângele și sângerarea nu se oprește repede, ADA recomandă să suni medicul.

Sfatul nostru: nu renunța la ață din cauza sângerării din primele zile; folosește-o ușor, fără să apeși, iar dacă sângerarea nu se oprește după prima săptămână sau apare des, mergi la stomatolog.

Cum folosești ața fără să rănești gingia, pas cu pas

Folosești ața ușor, o curbezi pe fiecare dinte și treci la fiecare spațiu cu o porțiune curată; pașii de mai jos urmează recomandările NHS și ADA:

1. Rupi 30–45 cm de ață (NHS; ADA spune aproximativ 45 cm) și ții întinși 3–4 cm între degete.
2. O strecori ușor între dinți, cu o mișcare de du-te-vino, fără s-o lovești brusc de gingie.
3. La gingie, o curbezi în formă de C pe un dinte și o miști ușor în sus și în jos, apoi la fel pe dintele vecin.
4. Treci la următorul spațiu cu o porțiune curată de ață.
5. Curăță și partea din spate a ultimilor dinți.

ADA scrie că ața nu ar trebui să doară și că, dacă apeși prea tare, poți răni țesutul dintre dinți; dacă durerea nu trece, vorbești cu stomatologul. Un raport de caz publicat în 2003 descrie leziuni ale gingiei și pierdere de os asociate cu folosirea greșită a aței timp de mulți ani (Walters și Chang, 2003). În studiile din sinteza Cochrane care au urmărit efectele adverse, nicio unealtă, inclusiv ața, nu a produs efecte grave.

Contează când folosești ața, înainte sau după periaj?

ADA spune că nu contează, atâta timp cât o folosești bine și zilnic; NHS scrie că e mai bine înainte de periaj. Ce au găsit studiile despre ordine găsești în articolul dușul bucal, înainte sau după periaj, la secțiunea despre ață.

Mitul 5: ața e singura unealtă bună pentru spațiile dintre dinți?

Ața e una dintre variante. NHS spune că poți folosi periuțe interdentare în loc de ață, mai ales dacă ai spații între dinți, și nu recomandă scobitorile din lemn, pentru că pot răni gingia (NHS). ADA scrie că alegerea depinde de om: ața poate fi potrivită când dinții sunt strânși unul lângă altul, iar periuțele interdentare când spațiile sunt mai largi sau există boală parodontală.

Ce spun studiile despre periuțele interdentare și irigator?

Periuțele interdentare ar putea reduce inflamația gingiilor mai mult decât ața (dovezi de certitudine scăzută), iar pentru irigator dovezile sunt mai slabe și inconsecvente. Periuțele interdentare nu au fost comparate direct cu irigatorul. În sinteza Cochrane din 2019:

Autorii scriu că dovezile pentru irigator sunt limitate și inconsecvente. Noi vindem irigatoare, iar dovezile pentru ele sunt mai slabe decât cele pentru periuțele interdentare și, față de periajul singur, mai slabe decât cele pentru ață. Când merită irigatorul și când rămâi la ață găsești în articolul Irigatorul bucal înlocuiește ața dentară?.

Ce folosești dacă porți aparat dentar, implant sau punte?

Ai mai multe variante. Pe pagina despre ață, ADA amintește suporturile pentru ață, acele pentru ață dentară și periuțele interdentare pentru implanturi, cu sârma acoperită, ca să nu zgârie implantul (ADA). Tot ADA scrie că persoanele cu aparat dentar, punți sau alte lucrări ar putea constata că un irigator le ajută să ajungă în toate colțurile (ADA, MouthHealthy).

Sfatul nostru: întreabă medicul ce unealtă și ce mărime se potrivesc lucrării tale. Pentru implanturi, detaliile sunt în articolul despre dușul bucal pentru implanturi.

Pe scurt: ce reții

Sfatul nostru: curăță zilnic între dinți, cu ață sau cu unealta potrivită pentru tine, folosește-o ușor și mergi la stomatolog dacă sângerarea gingiilor nu trece.

Cele cinci mituri, pe scurt

• Mitul 1: ața scoate și placa bacteriană de la marginea gingiei, pe lângă resturile de mâncare (NHS).
• Mitul 2: nici cea mai bună periuță nu curăță complet spațiile dintre dinți, iar ADA recomandă ața o dată pe zi.
• Mitul 3: dovezile pentru ață sunt slabe, iar ADA și NHS o recomandă în continuare.
• Mitul 4: sângerarea din primele zile trece de obicei într-o săptămână (ADA); dacă gingiile sângerează des sau la periaj, mergi la stomatolog.
• Mitul 5: periuțele interdentare ar putea reduce inflamația gingiilor mai mult decât ața (certitudine scăzută), iar dovezile pentru irigator sunt mai slabe.

Întrebări frecvente

Cât de des folosești ața dentară?

Folosești ața o dată pe zi, cum recomandă ADA. NHS recomandă curățarea dintre dinți în fiecare zi, cu ață sau cu periuțe interdentare.

Ața dentară face spații între dinți?

Nu am găsit studii sau ghiduri care să arate că ața folosită corect lărgește spațiile dintre dinții sănătoși. Riscul descris de surse ține de folosirea greșită: ADA scrie că, dacă apeși prea tare, poți răni țesutul dintre dinți.

Ce e mai bun, ața sau periuțele interdentare?

În sinteza Cochrane din 2019, periuțele interdentare au redus inflamația gingiilor mai mult decât ața la 1 și 3 luni, cu dovezi de certitudine scăzută. ADA scrie că ața poate fi potrivită când dinții sunt strânși unul lângă altul, iar periuțele interdentare când spațiile sunt mai largi. NHS spune că periuța trebuie să se potrivească spațiului dintre dinți. Sfatul nostru: alege mărimea împreună cu medicul sau cu igienistul.

Irigatorul bucal înlocuiește ața dentară?

Sfatul nostru: da, pentru cine se descurcă greu cu ața sau cu periuțele interdentare ori poartă aparat dentar sau lucrări; ADA dă irigatorul ca variantă pentru aceste situații. NHS recomandă ața sau periuțele interdentare, iar în sinteza Cochrane din 2019, dovezile pentru irigator au fost limitate și inconsecvente: față de periajul singur, nu a redus mai mult placa și zonele care sângerează (certitudine scăzută). Detaliile sunt în articolul Irigatorul bucal înlocuiește ața dentară?.

De la ce vârstă folosește un copil ața dentară?

ADA recomandă ața din momentul în care copilul are doi dinți care se ating. La început o folosește un adult, iar copiii o pot folosi de obicei singuri pe la 10–11 ani, când au destulă îndemânare (ADA, MouthHealthy).

Sfatul nostru: începe chiar diseară cu unealta aleasă pentru spațiile dintre dinți, folosește-o ușor în fiecare zi și, dacă sângerarea nu trece după prima săptămână, mergi la stomatolog.

Vezi irigatoarele bucale Woya