La cât timp se schimbă periuța de dinți: la 3–4 luni sau mai devreme
La cât timp se schimbă periuța de dinți? La 3–4 luni sau mai devreme, dacă perii s-au răsfirat ori s-au turtit, recomandă Asociația Dentară Americană (ADA) (ADA, periuțele de dinți). La periuța electrică se schimbă doar capul. Woya vinde dușuri bucale, periuțe electrice sonice și capete de rezervă, așa că îți spunem și unde dovezile sunt mai slabe decât pare.
E ușor s-o uiți până când periuța arată ca o mătură. Mai jos găsești de unde vine cifra de 3–4 luni, ce spun studiile, semnele că periuța trebuie schimbată și cum o păstrezi între timp. Unde e părerea noastră, îți spunem.
La cât timp se schimbă periuța de dinți?
Periuța de dinți se schimbă la 3–4 luni sau mai devreme, când perii se văd răsfirați sau turtiți; ADA o trece printre recomandările de bază, alături de periajul de două ori pe zi (ADA, periuțele de dinți). Pagina ADA pentru public adaugă că o periuță uzată nu curăță la fel de bine (ADA, MouthHealthy).
De ce tocmai 3–4 luni?
ADA leagă cifra de 3–4 luni de faptul că perii se tocesc cu folosirea și scrie că eficiența periuței scade pe măsură ce perii se uzează (ADA, periuțele de dinți). Nu există însă un studiu care să fixeze o zi anume: o sinteză din 2024, adică o analiză care adună mai multe studii, a concluzionat că e nevoie de cercetări noi ca să se stabilească exact când trebuie schimbată periuța manuală (Kaneyasu și colaboratorii, 2024).
Studiile luate pe rând nu spun toate același lucru:
- la 40 de studenți la stomatologie, cei care au folosit aceeași periuță 10 săptămâni aveau mai multă placă bacteriană, adică stratul lipicios de bacterii de pe dinți, decât cei care o schimbau la 2 săptămâni, iar diferența a fost confirmată statistic; la gingii nu s-a văzut nicio diferență, iar intervalul de 3–4 luni nu a fost testat (Glaze și Wade, 1986);
- într-un studiu de 6 luni pe 107 oameni, cei care își uzau repede periuța aveau mai multă placă la unele controale, dar, la primele controale, gingiile lor erau mai puțin inflamate; autorii scriu că acest rezultat trebuie verificat (Galgut, 2001);
- în două studii cu periuțe Oral-B, periuța manuală nouă a curățat mai bine decât una de 3 luni doar între dinți, iar pe toată gura diferența nu a fost semnificativă; la o periuță electrică cu baterii, capul de 3 luni a curățat puțin mai slab decât unul nou, dar diferența nu a fost semnificativă; ea a devenit semnificativă la cei 15 participanți cu peri foarte uzați, iar autorii recomandă schimbarea înainte ca perii să se uzeze mult (Conforti și colaboratorii, 2003);
- la 93 de copii de 7–9 ani, o periuță folosită 3 luni a curățat la fel de bine ca una nouă (Malekafzali și colaboratorii, 2011);
- în laborator, o periuță manuală a curățat bine și după uzura simulată a 24 de luni, dar autorii avertizează că rezultatul nu arată când trebuie schimbată în realitate, unde contează și răsfirarea perilor și bacteriile (Zoller și colaboratorii, 2022).
Studiul din 1986 a găsit și că oamenii își uzează periuța foarte diferit: unii o aduc într-o stare proastă în 2 săptămâni, la alții arată bine și după 10. Sfatul nostru: la periuța manuală, perii sunt cel mai bun semn; la capetele electrice preferăm și un termen fix, explicat mai jos.
Se schimbă la fel și capul periuței electrice?
Da, la periuța electrică schimbi doar capul, iar mânerul cu motorul rămâne. ADA nu dă o regulă separată pentru capete, așa că aplicăm aceeași recomandare de 3–4 luni sau mai devreme, dacă perii se răsfiră (ADA, periuțele de dinți).
Sfatul nostru: pentru capetele periuțelor noastre EA311 și EA312 recomandăm schimbarea o dată la 3 luni. Am ales capătul scurt al intervalului din prudență, ca să schimbi capul înainte să se răsfire. În studiul din 2003, capul electric de 3 luni a curățat doar puțin mai slab decât unul nou, fără o diferență semnificativă (Conforti și colaboratorii, 2003), iar 4 luni rămân și ele în intervalul ADA. Un set de 4 capete costă 39 de lei și, cu o schimbare la 3 luni, ajunge un an unei persoane (Woya, setul de capete EA311 și EA312).
Pentru capetele dușului bucal, recomandarea noastră e tot de 3 luni; detaliile sunt în articolul despre schimbarea capetelor irigatorului bucal.
Semnele că periuța trebuie schimbată
Semnul principal sunt perii răsfirați sau turtiți (ADA, periuțele de dinți). Sfatul nostru: pune periuța veche lângă una nouă; dacă perii nu mai stau drepți, e momentul s-o schimbi, chiar dacă n-au trecut 3 luni. Tot sfatul nostru: dacă periuța se răsfiră după câteva săptămâni, verifică dacă nu apeși prea tare când te speli pe dinți; MouthHealthy recomandă oricum să nu freci cu putere (ADA, MouthHealthy).
Ce se întâmplă dacă nu schimbi periuța la timp?
O periuță foarte uzată poate lăsa mai multă placă pe dinți, fiindcă perii tociți curăță mai slab (ADA, periuțele de dinți). La gingii, studiul care a comparat periuțele vechi cu cele noi nu a găsit nicio diferență (Glaze și Wade, 1986).
Curăță mai puțin o periuță uzată?
Da, când perii sunt vizibil uzați; o periuță de 3 luni cu peri în stare bună curăță de obicei aproape la fel. ADA scrie că eficiența scade pe măsură ce perii se tocesc (ADA, periuțele de dinți), iar în studiul din 1986, periuța folosită 10 săptămâni a lăsat mai multă placă (Glaze și Wade, 1986). La copii, periuța de 3 luni a curățat la fel ca una nouă, iar la capul electric de 3 luni diferența nu a fost semnificativă (Malekafzali și colaboratorii, 2011; Conforti și colaboratorii, 2003).
Placa merită scoasă oricum: Serviciul public de sănătate din Marea Britanie (NHS) scrie că ea contribuie la boala gingiilor și la carii (NHS, curățarea dinților). Despre ce e placa și cum o scoți găsești mai multe în articolul despre placa bacteriană.
Se adună bacterii pe periuța veche?
Da, pe periuțe s-au găsit bacterii, inclusiv, în băi comune, bacterii fecale, care ajung în aer când tragi apa la toaletă sau trec de pe mâini pe periuță (ADA, periuțele de dinți). O analiză din 2012 a 10 studii a găsit că periuțele se contaminează cu bacterii care pot produce boli, venite din placă, din mediu sau din cauza formei periuței (Frazelle și Munro, 2012).
Totuși, ADA scrie că nu există dovezi că aceste bacterii fac rău sănătății. Ce poți face e să păstrezi periuța corect, cum scrie mai jos.
Trebuie schimbată periuța după răceală sau gripă?
Nu am găsit o recomandare a ADA sau a NHS de a schimba periuța după o răceală sau o gripă. MouthHealthy pomenește răceala și gripa la alt sfat: să nu împarți periuța, fiindcă odată cu ea împarți și microbii (ADA, MouthHealthy). Sfatul nostru: dacă te simți mai liniștit cu o periuță nouă după boală, schimb-o.
Cum îngrijești periuța între schimbări?
O clătești bine după fiecare folosire, o ții în picioare și o lași să se usuce la aer (ADA, periuțele de dinți), separat de alte periuțe (ADA, MouthHealthy).
Cum se păstrează periuța de dinți?
Periuța se păstrează în picioare, neacoperită și separată de celelalte periuțe din casă. MouthHealthy recomandă s-o clătești cu apă de la robinet ca să scoți resturile de pastă, s-o lași să se usuce la aer și să n-o ții acoperită sau într-un recipient închis, fiindcă umezeala dintr-un spațiu închis ajută bacteriile să se înmulțească (ADA, MouthHealthy). Sfatul nostru: cutiile de voiaj sunt pentru drum; acasă, scoate periuța din cutie ca să se usuce.
Cum se dezinfectează periuța?
Dacă vrei s-o dezinfectezi, poți înmuia capul periuței în apă oxigenată 3% sau în apa de gură antiseptică Listerine: ADA pomenește un test de laborator în care așa s-au redus bacteriile de pe periuță cu aproximativ 85%. ADA adaugă că pentru dezinfectarea periuțelor există puține date și nu recomandă cuptorul cu microunde sau mașina de spălat vase, fiindcă temperatura mare poate strica periuța (ADA, periuțele de dinți).
Sfatul nostru: la periuța electrică, înmoaie doar capul, scos de pe mâner, apoi clătește-l bine cu apă înainte să-l folosești.
Ce periuță alegi când o schimbi?
Alege o periuță cu peri moi: ADA îi recomandă fiindcă reduc riscul de a răni gingia (ADA, periuțele de dinți), iar MouthHealthy scrie că perii tari sau chiar medii pot afecta gingiile și smalțul (ADA, MouthHealthy). NHS e mai îngăduitor și scrie că perii medii sau moi sunt cei mai potriviți pentru cei mai mulți oameni (NHS, curățarea dinților). Manuală sau electrică, amândouă pot curăța eficient, după ADA. Capetele periuțelor noastre EA311 și EA312 au peri de duritate medie (Woya, setul de capete), pe care NHS îi trece printre cei potriviți pentru cei mai mulți oameni; sfatul nostru: dacă ai gingii sensibile, întreabă stomatologul ce duritate ți se potrivește.
Cum alegi o periuță electrică găsești în ghidul despre cea mai bună periuță de dinți electrică, iar tehnica în articolul despre periajul corect al dinților.
Pe scurt: ce reții
Schimbi periuța sau capul periuței electrice la 3–4 luni și mai devreme dacă perii s-au răsfirat, cum recomandă ADA pentru periuțe (ADA, periuțele de dinți). Între schimbări, o clătești, o ții în picioare la aer și nu o împarți cu nimeni.
Un calendar ușor de ținut minte
Sfatul nostru: schimbă periuța sau capul o dată cu fiecare anotimp, adică de patru ori pe an, și uită-te la peri între timp. Un memento în telefon la 3 luni după fiecare schimbare te scutește să ții minte data.
Întrebări frecvente
Cât ține o periuță de dinți?
O periuță de dinți ține în jur de 3–4 luni de folosire zilnică, după care ADA recomandă s-o schimbi, sau mai puțin dacă perii se răsfiră mai repede (ADA, periuțele de dinți; (ADA, MouthHealthy)). La tine poate fi altfel: într-un studiu, unii oameni și-au uzat periuța în 2 săptămâni, alții nici după 10 (Glaze și Wade, 1986).
La cât timp se schimbă capul periuței electrice?
Capul periuței electrice se schimbă, ca periuța manuală, la 3–4 luni sau mai devreme dacă perii se răsfiră; ADA nu are o regulă separată pentru capete (ADA, periuțele de dinți). Sfatul nostru: pentru capetele EA311 și EA312 recomandăm o dată la 3 luni (Woya, setul de capete).
Pot folosi aceeași periuță cu altcineva?
Nu. ADA scrie că periuțele nu trebuie împărțite, fiindcă așa se pot transmite saliva și microbii de la un om la altul (ADA, periuțele de dinți). Sfatul nostru: la o periuță electrică folosită în familie, fiecare are capul lui.
Pot spăla periuța în mașina de spălat vase?
Nu e recomandat: ADA scrie că mașina de spălat vase și cuptorul cu microunde pot strica periuța din cauza temperaturii mari (ADA, periuțele de dinți). Pentru curățarea de zi cu zi, MouthHealthy recomandă clătirea cu apă de la robinet și uscarea la aer (ADA, MouthHealthy).
La cât timp se schimbă periuța la copii?
ADA nu face o regulă separată pentru copii: recomandarea de 3–4 luni, sau mai devreme dacă perii se răsfiră, e pentru toate periuțele (ADA, periuțele de dinți). Într-un studiu pe copii de 7–9 ani, periuța de 3 luni a curățat la fel de bine ca una nouă (Malekafzali și colaboratorii, 2011). Sfatul nostru: la copii, uită-te mai des la peri, mai ales dacă își mestecă periuța.